Günde 5000 kalori kilo aldırır mı? Eğer günlük 5000 kalori daha fazla tüketmeniz gerekiyorsa, bir haftanın sonunda 5 kilo alabilirsiniz. Günde 3500 kalori almak kaç kilo aldırır? 1 kilogram kas kütlesi kazanmak için 3500-5000 ekstra kalori tüketmeniz gerekir. Sağlıklı bir şekilde haftada yarım kilo veya bir kilo kazanabileceğinize göre bu günde yaklaşık 500 kaloriye denk gelir. Peki bu 500 kaloriyi tüketirken nelere dikkat etmeliyiz? 5000 kalori kaç kg eder? Haftada 5000 kalori yakarak ayda 6-8 kilo vermenize yardımcı olan bir zayıflama sistemidir. Günde 1000 kalori kaç kilo aldırır? Haftada bir kilo vermek istiyorsanız, günde sadece 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Günde…
Yorum Bırak