Günde ne kadar bitter yenmeli? Günlük maksimum tüketim, günde en az %60 kakao içeren 20-30 gram bitter çikolatadır. Bu rakamlar arasında bitter çikolata tüketiminin kalp hastalıklarına karşı koruyucu olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda, diğer faydaların gerçekleştirilmesi için ideal olan bu değerin aşılmaması gerekir. Diyette Ne Kadar bitter Yenir? Genellikle bu tüketim, Türk kahvesiyle birlikte 1-2 kare bitter tüketilerek yapılır. Aynı şekilde bitter çikolata, doğal kahve veya az sütlü kahveyle içilebilir. Haftada en fazla 3-4 kez bu şekilde tüketilmelidir, her gün tüketmemekte fayda vardır. Bitter yüzde kaç olmalı? Düşük kakao içeriğine sahip bitter çikolata daha fazla şeker ve sağlıksız yağlar içerir. Bu…
Yorum Bırak